Insomnia oh Insomnia..~

Tidur sememangnya amat dan sangt di perlukan oleh setiap manusia sebagai salah satu cara untuk merehatkan badan setelah seharian penat bekerja

setiap manusia memerlukan sekurang2 nya 7 hingga 8 jam sehari utk tidur

Bila tidur anda terganggu, ini menunjukkan anda menghadapi masalah dengan waktu tidur

apabila ini berlaku, anda boleh di kategorikan sebagai penghidap insomnia

Insomnia adalah satu keadaan di mana sesorang itu tidak mempunyai kekuatan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti

Insomnia biasa berlaku kepada wanita berbanding lelaki dan ia meningkat seiring dengan pertambahan usia seseorang itu

Berjaga untuk beberapa hari boleh menyebabkan individu itu sakit  kepala, kepenatan, kurang fokus, mudah marah dan paling teruk boleh menyebabkan halusinasi

Simptom - simptom insomnia

- kesukaran untuk tidur pada waktu malam

- sering terjaga ketika tidur dan sukar untuk tidur kembali

-bangun terlalu awal pada waktu pagi

Jenis2 insomnia

1) Insomnia Akut (Acute Insomnia)

Insomnia hanya berlaku sekali sekala dalam jangka waktu yang pendek (berakhir dalam beberapa malam dan kurang dari empat minggu)

Insomnia ini selalu di sebabkan oleh tekanan kerja, keadaan fizikal yang tidak sihat,jet lag atau pon bekerja shift malam

2) Insomnia kronik (Chronic Insomnia)

Berlaku berlarutan dari tiga atau empat minggu an berakhir sehingga sebulan atau lebih

Memerlukan rawatan doktor dan boleh menyebabkan tekanan yang teruk

Cara MENGATASI Insomnia :

Tidur dan bangun tidur pada waktu yang tetap

Biasakan diri dengan olahraga

Hidari kopi,minuman keras atau minuman ringan

Hindari makanan proses yang boleh merangsang adrenalin,membuatkan otak segar dan cergas sebelum tidur

Hindari makanan pedas dan elakkan memakan bawang putih

Pastikan mengambil makanan yang mengandungi B-Kompleks seperti B1,B6,B12,Niasin dan unsur-unsur biologi yang lain yang mampu meredakan otot yang tegang

Vitamin E mambantu meredakan keresahan,mudah panik dan membantu anda untuk mudah tidur

Magnesium dapat memperbaiki keadaan tekanan yang anda alami dan membuatkan anda relaks dan tidur lebih nyenyak.

Kalsium menenangkan saraf dan meredakan stress.Pengambilan kalsium dan viamin C akan mempercepatkan tubuh menyerap kalsium dan membuatkan anda tidur dengan mudah

CADANGAN SHAKLEE :

OSTEMATRIX : Menenangkan saraf dan melegakan stress.Magnesium di dalam Ostematrix dapat memperbaiki keadaan tekanan serta merehatkan otot dan saraf

VITA-LEA : Membekalkan nutrien dan mineral yang lengkap untuk menampung kekurangan zat dan nutrisi dalam tubuh.

B-COMPLEX : Mengandungi 8 Vitamin B iaitu Thiamin (B1),Riboflavin (B2),Niacin (B3), Panthothenic acid (B5), Pyridoxine (B6), Folic acid (B9), Cobalamin (B12) dan Biotin yang dapat mengurangkan stress dan keresahan.

OMEGA GUARD - Mengelakkan depressi

more info?

harga terbaek?

013.206.0902