Jadual dan tips pengambilan vitamin Shaklee~

#jadual biasa
Before breakfast: zinc, gla compleks
After breakfast: vitalea, vitamin C, AJHT (2 tabs)
After lunch: vitamin b compleks
After dinner: Alfalfa (2-4 biji), carotomax
before sleep : ostematrix (2-4 tabs), collagen (boleh campur dengan ESP)
Lecithin- 3 tabs (after lunch and dinner)
vitamin E/GLA- before sleep 1 tabs
Omega- before sleep 1 tabs
ESP- bancuh satu sudu besar dalam 1 gelas susu/ jus/ etc (minum pagi, tengahari dan sebelum tidur= maksimum 3 sudu besar sehari)

# Untuk kurus:
herblax: makan 3-4 biji dan minum air 500ml sebelum tido malam hujung minggu sahaja.. sebab khuatir ada yang berulang ke tandas.. ni sebelum start set kurus ye.. untuk tujuan detox

# jika pengambilan adalah lecithin dan omega (untuk kurus)
pagi after breakfast : 3 tabs omega
after lunch : 3 tabs lecithin

##
tips untuk kurus:
bangun pagi makan alfalfa 5-10 biji..minum air 500-1liter (alfalfa ble blok selera makan).. lepastu minum ESp
tengahari: mkn esp/cinchshake, mkn lecithin 3 biji
malam: makan nasi dan lecithin 3 biji..

Untuk boost penghasilan susu: setiap kali selepas pam, ambil 1/2 sudu ESP bersama 2 biji alfalfa (dengan syarat ESP tidak melebihi 3 sudu besar sehari)

Untuk pengambilan set skincare dan GLA:
vitamin E sebelum tido (1 biji)
GLA awal pagi (1 biji)- air pastikan minum pada kadar yang banyak

#tips untuk pregnant;
makan GLA compleks hari 1 period hingga hari 14.. then stop.. lepastu tunggu period bln depan makan lagi.. bila pregnant stop amek GLA compleks.

Untuk menambahkan keberkesanan vitamin, sarankan pengambilan ESP sekali untuk menambahkan keberkesanan vitamin dan hasil yang cepat

pantang larang dan jadual pengambilan vitamin Shaklee

BASIC RULES : DO

1) Vitamin Larut Air (B & C) Seelok elok nya di ambil dengan segelas air dan elak kan pengambilan makanan yang berlemak / berminyak.

 

2) Vitamin Larut Lemak (A,D,E,K)Di ambil selepas mengambil makan berminyak/berlemak sebab vitamin larut lemak memerlu kan lemak untuk memudah kan penyerapan.

 

3) OsteMatrix (Calcium)Seelok nya di ambil bersama produk tenusu seperti susu. So make sure calcium anda mempunyai magnesium sebab magnesium membantu calcium lebih mudah untuk di serap.

 

4) Iron Di ambil bersama Vitamin C sebab iron perlu kan vitamin C untuk lebih mudah di serap.

 

5) Zinc Di ambil bersama makanan. Kurang makanan, boleh menyebab kan loya.

 

6) Pengambilan air putih sebanyak 2-3L sehari.

 

7) Ambil vitamin selepas makan kerana penyerapan vitamin lebih baik jika diambil bersama makanan.

 

8) Vitamin sustained released bagus diambil bersama makanan kerana nutriennya dilepaskan perlahan-lahan. Makanan membantu fungsi sustained released tersebut.

 

9) Vitamin dan mineral terbaik diambil bersama2 untuk penyerapan optimum

 

10) B Complex terbaik diambil waktu pagi untuk keberkesanan unggul.

 

11) Vitamin C terbaik diambil selepas makan pagi (asid askorbik dikhuaitiri menyebabkan sakit perut). Ambil Vitamin C waktu pagi sebagai persediaan menghadapi radikal bebas. 

BASIC RULES : DON'T!

1) Alfalfa + Vitamin E

 Elak kan pengambilan Alfalfa bersama Vitamin E kerana alfalfa akan menggangu penyerapan vitamin E.

2) Kalsium + Iron

Kalsium akan menghalang penyerapan iron. Vita Lea mempunyai iron. So, elak kan pengambilan bersama OsteMatrix.   

3) Alfalfa + GLA Complex

kerana GLA Complex mempunyai vitamin E, again read no 1.

4) Vitamins + Kafein.

Pengambilan vitamin bersama kafein seperti teh & kopi akan mengurang kan keberkesananpenyerapan vitamin.

5) Pesakit thalasemia tidak boleh mengambil Vita Lea kerana VL mempunyai iron.

 CADANGAN SAYA UNTUK JADUAL ANDA MENGAMBIL SUPLEMEN & VITAMIN SHAKLEE 

> After Breakfast (8am-10am) : 1x Vita Lea, 1x Vita C @ B-complex

> Morning Tea Break (10am-12am) : 1 glass of ESP / Meal Shake / Performance Drink  

*or can mix ESP + MS / ESP + MS + PD*

> After lunch (12pm-2pm) : 1x B Complex @ Vita C, 2x Alfalfa 

 *Alfalfa depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day =10 tablets. 

> Afternoon / evening tea break (2-6pm) : 1 glass of ESP / MS / PD

> After dinner (6pm-9pm) : 1x Omega, 1x Lecithin, 1x Vita E 

*After dinner, makan vitamin yang ber kapsul

> Before sleep (10pm-12am) : 2x OsteMatrix

 *Oste pun sama depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day 4 tablets. 

EXTRA TIPS :

 > Lecithin untuk mereka yang mengambil Lecithin untuk tujuan berdiet / merendah kan colestrol, ambil 2x after breakfast, 2x after lunch, 2x after dinner beserta dengan 2 biji alfalfa.

> Zinc Seminggu 2 kali kecuali mereka yang megalami masalah rambut serius.

> Alfalfa Untuk ibu menyusu, masa terbaik selepas pam di ambil bersama segelas ESP.

 

 

 

 

 

 

sms/whatsapp for best price!!

 

013.206.0902