Jadual dan tips pengambilan vitamin Shaklee~

#jadual biasa
Before breakfast: zinc, gla compleks
After breakfast: vitalea, vitamin C, AJHT (2 tabs)
After lunch: vitamin b compleks
After dinner: Alfalfa (2-4 biji), carotomax
before sleep : ostematrix (2-4 tabs), collagen (boleh campur dengan ESP)
Lecithin- 3 tabs (after lunch and dinner)
vitamin E/GLA- before sleep 1 tabs
Omega- before sleep 1 tabs
ESP- bancuh satu sudu besar dalam 1 gelas susu/ jus/ etc (minum pagi, tengahari dan sebelum tidur= maksimum 3 sudu besar sehari)

# Untuk kurus:
herblax: makan 3-4 biji dan minum air 500ml sebelum tido malam hujung minggu sahaja.. sebab khuatir ada yang berulang ke tandas.. ni sebelum start set kurus ye.. untuk tujuan detox

# jika pengambilan adalah lecithin dan omega (untuk kurus)
pagi after breakfast : 3 tabs omega
after lunch : 3 tabs lecithin

##
tips untuk kurus:
bangun pagi makan alfalfa 5-10 biji..minum air 500-1liter (alfalfa ble blok selera makan).. lepastu minum ESp
tengahari: mkn esp/cinchshake, mkn lecithin 3 biji
malam: makan nasi dan lecithin 3 biji..

Untuk boost penghasilan susu: setiap kali selepas pam, ambil 1/2 sudu ESP bersama 2 biji alfalfa (dengan syarat ESP tidak melebihi 3 sudu besar sehari)

Untuk pengambilan set skincare dan GLA:
vitamin E sebelum tido (1 biji)
GLA awal pagi (1 biji)- air pastikan minum pada kadar yang banyak

#tips untuk pregnant;
makan GLA compleks hari 1 period hingga hari 14.. then stop.. lepastu tunggu period bln depan makan lagi.. bila pregnant stop amek GLA compleks.

Untuk menambahkan keberkesanan vitamin, sarankan pengambilan ESP sekali untuk menambahkan keberkesanan vitamin dan hasil yang cepat