Tanda - tanda Menopause dan cadangan vitamin~

Menopouse?

Apa itu menopouse?

Wanita sering kali di sogokkan dengan cerita yang menakutkan mengenai menopouse@putus haid

sehingga menjadikan menopouse adalah satu titik ngeri bagi seorang wanita

jom kita baca apa itu menopouse...

Apa itu menopause?

    * Bermaksud tiada lagi mengalami kedatangan haid

    * Anda tidak boleh lagi mendapat zuriat

    * Haid mungkin berhenti secara tiba-tiba, beransur ansur atau tidak tetap

Bila menopause berlaku?

Menopause berlaku dikalangan wanita yang berumur 45 hingga 55 tahun, purata pada umur 50 tahun.

Bolehkah menopause berlaku sebelum usia 40 tahun?

Ya, ia boleh berlaku sebelum berusia 40 tahun. Ia dikenali sebagai menopause awal, ini bermakna ovari tidak lagi berfungsi. Bilangannya sekitar satu peratus dari jumlah wanita menopause yang mungkin disebabkan oleh :

    * Pembedahan, contohnya mengeluarkan barah ovari

    * Penyakit penyakit darah (autoimune) contoh Systemic lupus Erythromatosus, rheumatoid arthritis, Hypothyroidism atau Crohn's disease

    * Penyakit keturunan contoh, Familial ovarian failure dan galactosaemia

    * Jangkitan viral

    * Kebanyakan sebab sebab masih belum diketahui.

Apakah tanda-tanda menopause?

Tanda tanda menopause terbahagi kepada:

   1. Gejala vasomotor

          * Panas dan kemerahan dimuka

          * Berpeluh

          * Denyutan jantung yang laju

          * Serangan kegugupan (panik)

          * Susah tidur

   2. Gejala mental

          * Emosi yang berubah-ubah

          * Suasana perasaan yang berubah-ubah

          * Keletihan

          * Kurang daya ingatan

          * Mudah tersinggung

          * Kurang daya seks

   3. Gejala saluran kencing/Urogenital

          * Kekeringan faraj

          * Kerap kencing

          * Kencing tidak terkawal

   4. Penyakit tulang

          * Tulang menipis (osteoporosis)

          * Ketinggian badan mengurang

          * Kepatahan tulang

   5. Lain-lain gejala

          * Kulit menipis ( atrophy )

          * Kehilangan anjalan kulit

          * Kulit kering

          * Rambut bertambah gugur

          * Mudah mendapat ruam

Apa itu keadaan panas dan kemerahan dimuka?

85% wanita yang menopause mengalami keadaan panas dan kemerahan dimuka:

    * Kebiasaannya kepanasan mula dirasai dari kepala dan muka kemudian menular keleher serta lain lain bahagian badan

    * Berakhir untuk tempoh 3 hingga 6 minit

    * Berserta dengan kelajuan denyutan jantung secara tiba-tiba, suhu kulit meningkat dan berpeluh-peluh

    * boleh berlaku sekali dalam sebulan, sekali dalam seminggu atau beberapa kali dalam setiap jam.

Apakah komplikasi-komplikasi menopause?

    * Penyakit jantung

    * Osteoporosis ( Kemampatan tulang mengurang yang menyebabkan tulang menjadi rapoh )

    * Angin akhmar ( stroke )

Adakah rawatan untuk tanda tanda menopause?

Tingkatkan gaya hidup sihat dapat mengurangkan dengan berkesan gejala-gejala menopause yang tidak disenangi. Ini termasuk:

    * Makanan berkhasiat

    * Elakan merokok

    * Selalu bersenam

    * Berfikir secara positif

    * Melakukan pemeriksaan Pap Smear

    * Melakukan pemeriksaan payu dara

Rawatan hormon gantian ( HRT ) ,boleh mengurangkan simptom menopause dengan berkesan terutama keadaan panas dan kemerahan dimuka ( hot flushes ),kekeringan faraj,masaalah kerap kencing,kencing tidak terkawal. Ini melibatkan pengambilan ubatan oestrogen sahaja atau oestrogen dan progestin.

Hormon hormon ini boleh didapati dalam bentuk:

    * Krim faraj

    * Menanam

    * Pil

    * Suntikan

    * Tampalan

    * Memasukan alat vaginal ring

Apakah yang perlu saya buat sebelum mengambil HRT?

Melakukan penilaian sebelum memulakan rawatan HRT, ini termasuk:

    * Pemeriksaan menyeluruh termasuk payu dara dan pemeriksaan pelvis

    * Papanicolaou smear

    * Mammogram

    * Fasting lipid profile

    * Fasting glucose level

    * Liver function test

Bolehkah HRT menyebabkan barah payu dara?

Risiko barah payu dara bertambah mengikut jangka masa pengambilan HRT

Apakah kesan sampingan HRT?

Kesan sampingannya termasuk:

    * Kesan sampingan ringan:

          o Payu dara sakit bila disentuh

          o Kekejangan

          o Membengkak

          o Murung

          o Loya dan muntah

          o Sakit kepala

          o Pendarahan dari faraj

    * Kesan sampingan berat:

          o Barah payu dara

          o Serangan sakit jantung

          o Angin akhmar (stroke)

          o Barah rahim bagi pengambilan ubatan ubatan oestrogen yang banyak

Oleh sebab itu pesakit yang mengambil rawatan HRT perlu dipantau rapi oleh kakitangan kesihatan yang profesional untuk membolehkan mereka mendapat faedah yang maksima.

Bilakah HRT tidak sesuai digunakan?

HRT tidak sesuai digunakan:

    * Mengandung

    * Penyakit hati yang aktif

    * Disyaki barah payu dara atau rahim

    * Thrombophlebitis (pembekuan pembuluh darah)

Dimana untuk mendapatkan bantuan?

Minta bantuan dari klinik kesihatan yang berdekatan.

Apakah kesan emosi wanita yang putus haid?

Hormon estrogen boleh dianggap sebagai bahan penyeri kepada paras wanita. Ia juga penting bagi menstabilkan jiwa dan emosi wanita. Ekoran dari ketandusan hormon estrogen berbagai masalah jiwa dan emosi seperti kesedihan tanpa sebab, ketakutan kerana memikirkan kemungkinan hilangnya ciri-ciri kewanitaan dan perasaan mudah marah timbul. Mereka menjadi sangat sensitif dan mudah merajuk. Selera mereka dan tidur mereka mudah terganggu. Mereka sering rasa resah dan gelisah. Serba-serbi yang mereka dibuat menjadi serba tidak kena. Mereka juga sering mengeluh dan menangis apabila bersendirian. 

Orang yang mengalami monopouse akan mengalami perubahan

Imej dan Sikap

    * Bina sikap positif dalam kehidupan.

    * Terima perubahan yang berlaku dari segi peranan.

    * Kekalkan aktif secara fizikal dan mental.

    * Teruskan perjuangan hidup. Dapatkan bantuan jika perlu.

Bahan Rujukan

    * Better Health Channel Feb 2004 Menopause

    * Better Health Channel Nov 2004 Premature menopause

    * Women's Health Community Dec 2004 Menopause

    * Family doctor org. Sept 2004 Menopause; What to expect when your body is changing

Cadangan vitamin yang boleh di ambil...

GLA Complex Shaklee adalah vitamin terbaik yang boleh diambil oleh wanita yang menghampiri menopause ataupun yang telah menopause. 

Bagaimana GLA Complex Shaklee membantu wanita-wanita ini?

1- Antara fungsi utama GLA Complex ialah mengawal selia hormon estrogen dan testosteron. Semasa menopos, hormon estrogen turun secara mendadak. Pengambilan GLA complex membantu dalam penghasilan semula hormon estrogen. Selain itu hormon estrogen yang meningkat akan membantu pemulihan mood swing yang biasa berlaku dikalangan wanita menopos.

2- Bagi wanita yang mengalami menopos awal (pre-menopos) adalah sangat digalakkan mengambil GLA. Ini kerana GLA membantu melambatkan menopos dengan cara memperbaiki keadaan semasa seperti rasa panas (hot flushes), insomnia, ketidakhadaman dan depresi.

3- Pengambilan jangka panjang juga mampu melambatkan penuaan, mengetatkan kembali uterus, memberi tone kepada uterus dan kulit menjadi lebih lembap dan muda.

4- Wanita menopos yang kerap mengalami kepanasan dan timbul bintik ruam, ia boleh dikurangkan dengan GLA. GLA membantu memperbaiki inflamasi kulit seperti kulit kering, eczema, kegatalan, dan mengurangkan rasa sakit seperti bengkak sendi.

5- Pertambahan berat wanita menopos juga agak membimbangkan. Ini juga boleh ditangani dengan mengambil GLA complex. GLA membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, meransang peredaran darah, memperbaiki tekanan darah tinggi, dan mampu membantu menurunkan berat badan.

more info?

013.206.0902

zarina.sharudin@gmail.com

Tanda - tanda penyakit kencing manis yang perlu anda tahu dan juga cadangan vitamin...

Statistik terbaru menunjukkan 17 peratus daripada penduduk di Malaysia menghidap diabetes atau kencing manis.

Tanda-tanda atau simptom kencing manis kadang-kadang terlalu sukar untuk dikesan sehinggakan pesakit tidak sedar mereka menghidapinya sehinggalah penyakit itu sampai ke tahap yang sangat serius. Oleh itu adalah penting untuk anda megenalpasti tanda-tanda tersebut untuk mengelakkan anda dari menjadi mangsa kencing manis.

Jenis kencing manis

Terdapat dua jenis diabetes - Jenis 1 (Type 1) dan Jenis 2 (Type 2). Kira-kira 90 peratus daripada pesakit kencing manis adalah dari Jenis 2. Terdapat salah faham yang mengatakan kencing manis Jenis 2 adalah kurang serius berbanding Jenis 1, mungkin kerana pesakit Jenis 1 perlu menyuntik diri sendiri dengan insulin.

Perbezaan kencing manis Jenis 1 dan Jenis 2 adalah bagi Jenis 1 badan tidak menghasilkan insulin manakala Jenis 2 sel-sel tidak bertindak balas dengan baik terhadap insulin dan / atau insulin yang dihasilkan tidak mencukupi. Kedua-dua jenis adalah serius jika tidak diurus dengan baik.

Simptom kencing manis

Berikut adalah 10 tanda-tanda umum penyakit kencing manis yang anda boleh perhatikan. Tidak semua orang akan mengalami semua gejala berikut dan bagi mereka yang mengalaminya biasanya ianya tidaklah teruk. Ramai orang yang menghidapi Jenis 2 tidak menyedarinya selama bertahun-tahun kerana tanda-tanda awalnya kurang ketara.

Doktor boleh melakukan ujian yang mudah untuk menilai risiko kencing manis anda. Berdasarkan keputusan yang diperolehi anda boleh membuat perubahan kepada gaya hidup anda sebelum ianya terlambat.

10 Tanda-Tanda Umum Penyakit Kencing Manis

Paras gula darah tinggi

Cara terbaik untuk memeriksa tahap gula dalam darah anda adalah dengan dibuat ujian oleh doktor anda. Selepas anda memakan makanan, tahap gula darah secara semulajadi akan meningkat. Walau bagaimanapun, tahap gula darah yang tinggi secara berterusan sepanjang hari adalah tidak normal.

Dahaga yang berlebihan dan kerap kencing pada waktu malam

Kerap ke bilik air di waktu malam diikuti dengan dahaga yang berlebihan pada boleh menjadi gejala diabetes. Dahaga yang berlebihan ini tidak hilang walaupun setelah meminum air yang mencukupi sebelum tidur.

Apabila terdapat terlalu banyak glukosa dalam darah, buah pinggang anda bekerja lebih keras untuk menghilangkan gula tambahan tersebut. Ini memaksa anda membuang air kecil, kadang-kadang beberapa kali pada waktu malam. Selepas badan anda kehilangan air dan ia akan membuat anda rasa lebih dahaga.

Ia adalah cara badan anda menguruskan gula darah yang tinggi. Dahaga yang berlebihan bermakna badan anda sedang cuba untuk menambah cecair yang hilang.

Hilang berat badan secara tiba-tiba

Tahap gula dalam darah yang tinggi boleh menyebabkan kehilangan berat badan yang cepat, disekitar 2-3 kg dalam dua atau tiga bulan. Sesetengah orang mungkin gembira tetapi ini bukanlah kehilangan berat badan yang sihat.

Oleh kerana hormon insulin yang tidak membekal glukosa ke dalam sel-sel di mana ia boleh digunakan sebagai tenaga, badan menganggap ia kelaparan lalu menguraikan lemak pada otot sebagai sumber tenaga alternatif.

Sentiasa rasa lapar

Apabila pesakit kencing manis tidak mempunyai insulin atau tidak bertindak balas terhadap insulin seperti kebiasaan, glukosa tidak dapat diproses oleh badan seperti biasa, menyebabkan tahap gula dalam darah untuk kadang-kadang jatuh.

Apabila tahap gula dalam darah menurun secara tiba-tiba, badan menganggap bahawa anda kelaparan dan memerlukan lebih glukosa untuk berfungsi. Isyarat ini diterjemahkan oleh badan sebagai rasa lapar.

Luka lambat sembuh

Ini adalah tanda klasik kencing manis. Ia berlaku kerana saluran darah dirosakkan oleh glukosa yang berlebihan bergerak di dalam urat dan arteri. Ini menyukarkan darah yang diperlukan untuk membantu penyembuhan, untuk sampai ke anggota-anggota di badan.

Keletihan dan cepat marah

Usaha tambahan badan anda untuk mengimbangi kekurangan glukosa akan membuat anda letih. Bangun tidur untuk pergi ke bilik air beberapa kali pada waktu malam juga akan membuat anda letih kerana ia mengganggu tidur anda. Sememangnya, letih sepanjang masa akan membuat sesiapapun cepat marah.

Terdedah kepada jangkitan kulat

Wanita khususnya, perlu berhati-hati untuk jangkitan yis (candida) pada faraj. Diabetes melemahkan imunisasi, ini bermakna anda mudah mendapat pelbagai jangkitan, yang paling biasa ialah yis (candida) dan jangkitan kulat yang lain.

Penglihatan kabur

Apabila glukosa dalam darah adalah tinggi, ia mengubah bentuk kanta dan mata, menyebabkan penglihatan kabur.

Walabagaimanapun ia akan kembali kepada asal apabila tahap gula dalam darah kembali normal atau hampir normal. Gula darah yang tinggi, sekiranya dibiarkan untuk tempoh yang panjang, akan menyebabkan kerosakan kekal, mungkin juga buta.

Sengal/kebas pada tangan dan kaki

Kesemutan, kebas, kesakitan membakar atau bengkak pada tangan dan kaki: Ini adalah tanda-tanda bahawa saraf dirosakkan oleh kencing manis. Sama seperti penglihatan, jika tahap gula darah dibiarkan tinggi terlalu lama, kerosakan saraf juga akan kekal.

Kulit merengsa

Ini boleh menjadi tanda amaran kencing manis atau masalah kulit yang lain seperti acanthosis nigricans. Kulit di sekitar leher atau bahagian ketiak menjadi gelap. Pada tahap ini seseorang itu sudah mula mengalami proses penentangan insulin walaupun gula dalam darah mereka mungkin tidak tinggi.

Tanda-Tanda Orang Yang Berisiko Mendapat Diabetes

 -  Adik beradik kepada pesakit diabetes

 -  Anak-anak kepada ibu bapa yang mempunyai masalah diabetes melitus

 -  Individu yang mempunyai masalah diabetes dalam sejarah keluarga

 -  Individu obesiti cenderung untuk mendapat diabetes

 -  Individu yang tindak bersenam

 -  Wanita yang melahirkan anak dengan berat, lebih 9 paun

Cadangan vitamin yang boleh di ambil oleh pesakit diabetes

Vitamin Asas Bagi Pesakit Diabetes

B-Complex 

Menukarkan gula kepada tenaga dan membebaskan tenaga

Vita-Lea

Mengandungi imbangan vitamin dan mineral yang lengkap

Sustaines Release Vita-C 500mg 

Mengukuhkan kapilari dan salur darah

Zinc Complex

Membantu tubuh menghasilkan insulin dan pemulihan luka dengan cepat

atau...

more info?

013.206.0902

zarina.sharudin@gmail.com

Kesan kekurangan vitamin C pada tubuh badan dan cara mengatasinya~

Apakah yang dimaksudkan dengan kekurangan Vitamin C?

Kekurangan Vitamin C dalam badan berlaku kerana kekurangan jumlah Vitamin C yang cukup di dalam diet atau pemakanan kita. Lama kelamaan, kekurangan vitamin C ini akan menyebabkan kolagen baru tidak boleh dibentuk. Ini menyebabkan pelbagai tisu dalam badan mula untuk pecah lalu pembaikan tisu badan boleh terjejas. Sekiranya berterusan, sehingga kekurangan Vitamin C yang kronik, biasanya dalam tempoh kira-kira tiga bulan atau lebih, boleh membawa kepada penyakit yang dikenali sebagai skurvi.

Apakah tanda-tanda pertama kekurangan Vitamin C?

Keletihan dan badan berasa lemah.

Sakit otot dan sendi.

Mudah lebam.

Tempat-tempat yang kelihatan seperti lebam merah-biru pada kulit.

Gejala-gejala lain boleh berlaku termasuklah:

Kulit menjadi kering.

Rambut bercabang.

Bengkak dan perubahan warna pada gusi.

Berlaku pendarahan dari gusi.

Hidung berdarah.

Penyembuhan luka yang lambat.

Masalah melawan jangkitan.

Pendarahan dalam sendi, menyebabkan sakit sendi yang teruk.

Perubahan dalam tulang.

Kehilangan gigi.

Penurunan berat badan.

Jika tidak didiagnosis dan dirawat, kekurangan vitamin C boleh menyebabkan penyakit kuning, bengkak, sesak nafas, masalah saraf, demam dan sawan. Pendarahan di dalam otak dan di sekitar jantung boleh menyebabkan kematian pada sesetengah orang dengan tidak dirawat kekurangan vitamin C.

Kelebihan Vitamin C Sustained Release Shaklee

✿Membentuk Kolagen

- Merangsang pembentukan kolagen. Kolagen ialah sebatian asas otot, tisu, gusi, rangka dan tulang rawan.

✿Memperbaiki Simptom Pendarahan

 -Kekurangan Vitamin C adalah penyebab gusi berdarah, lebam dikulit, lambat pulih

dari kecederaan, kulit kering, ruam dan kulit kasar.

✿Peningkatan Sistem Imun 

- Membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi yang lebih baik, membantu sel

darah putih menentang bakteria dan kuman, mengukuhkan sistem imun,

pertingkatkan pemulihan alergi hidung, kulit dan asthma, juga mengurangkan

simptom selsema.

✿Memerangi kanser 

- Ia satu-satunya anti-oksidan yang berkuasa dan mampu meningkatkan inteferon semulajadi tubuh

dan merangsang pengeluaran T-cells untuk melawan sel kanser dan membuang kimia

berbahaya dari tubuh dgn berkesan.

✿Mencantikkan Kulit 

- Pengambilan Vitamin C hari akan membantu anda dapatkan kulit yang lebih cerah, melambatkan

penuaan dan menyekat pembentukkan pigmentasi. Pigmen adalah penyebab utama

kejadian jeragat.

✿Memperbaiki Insomnia 

- Ia memperbaiki insomnia, stress dan masalah mental seperti keresahan.

✿Mengekalkan kolestrol sihat 

- ia mampu mengurangkan kolestrol dan tekanan darah, mengekalkan kapilari darah yang

sihat, menghalang pendarahan dalam hidung, pendarahan serebral dan skurvi.

Keperluan Vitamin C dalam Badan:

Membantu meningkatkan antibodi dalam tubuh supaya sistem imun tubuh lebih tinggi

Mempercepatkan proses penyembuhan luka dan demam

Menguatkan struktur gigi dan gusi

Perokok @ mereka yang bergaul dengan perokok memerlukan vitamin C

Membina kolagen (sebagai bahan pengikat/pelekat) dalam membinan dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan

Pengambilan vitamin C yang mencukupi dalam diet seharian dapat mengurangkan risiko tekanan darah tinggi

Membantu proses penghadaman & penyerapan zat besi

Individu yang sering stress (tertekan), penat, letih, lesu serta sibuk dengan urusan harian memerlukan vitamin C. Pengambilan vitamin C yang mencukupi dapat membantu mengembalikan hormon stress (hormon yang melawan stress)

Bertindak sebagai anti kimia yang menjadi racun dalam tubuh seperti nitrates dan nitrites

Memberi perlindungan terhadap penyakit jantung dan mengehadkan 'oxidation' terhadap kolestrol jahat

Membentuk Sel-sel darah yang baru (setiap 3 bulan darah dalam badan akan bertukar)

Membantu memulihkan selesema, resdung dan bersin waktu pagi.

Membantu dalam proses pemulihan kudis

Pengambilan vitamin C sebanyak 1000-5000mg sehari dapat mengurangkan risiko /melawan penyakit barah seperti kanser oral cavity, kanser kerongkong, kanser saluran penghadaman, kanser serviks, kanser usus besar (rektum), kanser payudara dan kanser paru-paru

Bertindak sebagai "Protector Gate" - setiap masa mesti berada dalam badan kerana sifat vitamin C adalah larut air.

berminat?

013.206.0902 lelaju hokey!!

=)